To się nie uda!

Po pierwsze: plan działania!

Pamiętasz Bridget Jones w pierwszej części filmu? Zaczęła pisać swój pamiętnik z całą długą listą nowych postanowień i planów. Oczywiście na czele znalazło się „zgubić zbędne kilogramy”, ograniczyć palenie, alkohol itd., itd.

To idealny przykład nas, kobiet, które nagle chcemy zmiaeniać całe swoje życie. Zaczynamy wszystko od nowa lub kolokwialnie „bierzemy się za siebie”. Z ogromną motywacją i determinacją planujemy, rozpisujemy i… to się nie uda! Zamiast pożądanej zmiany, wkrótce pojawia się… brak efektów, rozczarowanie, frustracja itp.

Jak to możliwe, skoro tak bardzo chcemy?

Odpowiedź, jak to często bywa, jest bardzo prosta. To nie żadna tajemnica i nie jest to żadne wielkie odkrycie. Chcemy za dużo zmienić w tym samym czasie. Mało kto z nas o tym pamięta lub mało kto chce o tym pamiętać, że najskuteczniejszą metodą wprowadzania jakichkolwiek zmian są „małe kroki”. Pragniemy rezultatów TERAZ i dlatego uruchamiamy całą lawinę planów, jednocześnie wyrzucając z głowy prawdę, z którą nie wygramy.

Zatem, jeśli potrzebujesz i pragniesz zmiany, a jednocześnie chcesz, aby tym razem była skuteczna: przygotuj rozsądne etapy. Jeśli chcesz lepiej się odżywiać, aby na dłużej zachować zdrowie i młodość. Nie zmieniaj radykalnie swojego jadłospisu. To będzie szok dla Twojego organizmu i zacznie się buntować. Przykład: jeśli do tej pory nie jadałaś śniadań, to Twój żołądek nie będzie zachwycony, jeśli nagle zaserwujesz mu pełną porcję śniadania w postaci wielkiej kanapki czy jajecznicy. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie, jeśli zaczniesz dosłownie od kilku łyżek jogurtu. Po kilku dniach dodaj płatki. Wprowadzając śniadanie w taki sposób, organizm sam zacznie się o nie upominać. 🙂

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, absolutnie nie wprowadzaj żadnej diety, a tym bardziej RESTRYKCYJNEJ diety CUD połączonej z dużą aktywnością fizyczną. Wprowadzając dietę, najczęściej bardzo niskokaloryczną, organizm, pozostając na niedoborach energetycznych, natychmiast się zbuntuje i zacznie magazynować, czyli uzyskasz efekt odwrotny od założonego. Przeczytaj jakie mogą być konsekwencje tutaj (mroczny skutek diet). Jeśli dietę wprowadzisz łącznie z ćwiczeniami, Twoja motywacja pryśnie jak bańka mydlana już w okolicach drugiego tygodnia. Małe kroki. Małe kroki. Małe kroki. To najważniejsze, aby osiągnąć swój CEL.

My, kobiety, mamy wiele marzeń i pragnień. W wielu zakresach Ty sama będziesz wiedziała jakie kroki należy podjąć. Jednak jeśli Twoim marzeniem jest być Zawsze Zgrabną, pomogę Ci przygotować bardzo skuteczny plan, który raz na zawsze rozwiąże problem zbędnych kilogramów. Wystarczy, że napiszesz do mnie maila (biuro@zawszezgrabna.pl) lub skontaktujesz się ze mną na fanpage’u Zawsze Zgrabna.