Tak. Dokładnie tak. Ignoruj kalorie.
Gdy myślimy tylko o kaloriach, w prostym przeliczeniu możemy dojść do wniosku, że zjedzenie dwóch tabliczek czekolady utrzymuje nas na diecie 1000 kalorii.
Nonsens, prawda? Przykład jest nieco przerysowany, jednak wyraźnie pokazuje, że w praktyce, opierając się tylko na zasadzie liczenia kalorii, możemy wyrządzić szkody w naszym organizmie.
Niewiarygodne wydaje się, że zjadając dodatkowe kalorie, możemy skuteczniej pozbyć się zbędnych kilogramów.
Bardzo istotna jest wartość energetyczna posiłków, jednak prawdopodobnie jeszcze istotniejszy jest skład, czyli proporcje węglowodanów, białka oraz tłuszczy. Te ilości koniecznie muszą być indywidualnie dobrane z uwzględnieniem czynników, takich jak: obecna masa ciała, cel diety, wahania wagi w ostatnich latach i wiele innych.
Jak widać liczenie kalorii to nie wszystko.
Zatem ignoruj kalorie 🙂
Jeśli chcesz poznać swoje zapotrzebowanie na makroskładniki lub nauczyć się je wyliczać, pobierz mojego ebooka, w którym znajdziesz dokładne instrukcje.
