3 najważniejsze zasady skutecznej zmiany
Stary rok kończy się, a nowemu zwykle przypisujemy wiele oczekiwań i zobowiązań (także, albo przede wszystkim wobec siebie). Co drugi [...]
3
01, 2018
20
12, 2017
Fakty i mity na temat odchudzania
Fakty - jak ja je lubię. Jak wiecie, mój styl myślenia jest oparty wyłącznie na FAKTACH, uwielbiam zatem obalać wszelkie [...]
23
11, 2017
Zachcianki żywieniowe a emocje
Zastanawiałaś się kiedyś, z jakiego powodu sięgasz po jedzenie? Co jest Twoim głównym motywatorem, by sięgnąć po coś do jedzenia? [...]
7
11, 2017
A jak ananas
Pamiętam, jak 10 lat temu byłam w niezapomnianej podróży na Mauritiusie i po raz pierwszy w życiu zobaczyłam, jak rośnie [...]
2
11, 2017
A jak asertywność… żywieniowa
Asertywność - co to takiego? Asertywność jest to sposób funkcjonowania, który powoduje, że jesteśmy bardziej otwarci, a jednocześnie bardziej pewni [...]
25
10, 2017
5 produktów, które natychmiast wyrzuć z lodówki
Z mojego doświadczenia wynika, że bardzo często problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała wynikają z niewiedzy. Zawsze powtarzam, że świadomość [...]
4
10, 2017
10 powodów, dla których warto jeść śniadania
1. Czy wiesz, że niezjadanie śniadania do godziny od wstania spowalnia metabolizm o 30%? Jeśli jesteś kobietą/mężczyzną w średnim wieku [...]
5
09, 2017
Otyłość jest wynikiem NIEDOŻYWIENIA!
Tak, tak! Choć ciężko w to uwierzyć, patrząc na ilości pochłanianego jedzenia przez osoby z nadwagą, otyłość jest wynikiem niedożywienia. [...]
24
08, 2017
Cały ten TŁUSZCZ!
Dziś postanowiłam napisać o tym, co bardzo często obserwuje wśród osób, który rozpoczynają swoją walkę z nadmiernymi kilogramami. Zwykle zaczyna [...]
8
08, 2017
DIETA – i jak na niej przeżyć bez czekolady, lodów czy fastfoodów?
Już mnie trochę znacie i wiecie, że nie lubię i staram się nie używać słowa dieta-a raczej sposób odżywiania, czy [...]