Nabiał – czym go zastąpić w diecie eliminacyjnej?
Czym jest nabiał każdy wie i pewnie nie raz słyszał "pij mleko, będziesz wielki" albo "żeby mieć mocne kości, trzeba jeść Danonki". Faktem jest, że nabiał zawiera m.in. wapń – pierwiastek niezbędny do budowy kości [...]
5 sprawdzonych sposobów na przyspieszenie metabolizmu
Metabolizm to najprościej rzecz ujmując cykliczny proces zachodzący bez przerwy, który umożliwia podtrzymywanie funkcji życiowych poprzez pozyskanie energii i składników odżywczych z pożywienia oraz wykorzystanie ich. W wyniku tych złożonych, cyklicznych procesów, składniki odżywcze dostarczone [...]
3 najważniejsze zasady skutecznej zmiany
Stary rok kończy się, a nowemu zwykle przypisujemy wiele oczekiwań i zobowiązań (także, albo przede wszystkim wobec siebie). Co drugi statystyczny Polak od 1, no może od 2 stycznia przechodzi na dietę. Statystyki dowodzą, że [...]
Fakty i mity na temat odchudzania
Fakty - jak ja je lubię. Jak wiecie, mój styl myślenia jest oparty wyłącznie na FAKTACH, uwielbiam zatem obalać wszelkie mity, zwłaszcza te żywieniowe, a jest ich wiele. Każdego dnia spotykam się z nimi - [...]
Zachcianki żywieniowe a emocje
Zastanawiałaś się kiedyś, z jakiego powodu sięgasz po jedzenie? Co jest Twoim głównym motywatorem, by sięgnąć po coś do jedzenia? Co Ci nie pozwala przestać jeść? Wiesz o tym, że dokładnie przyglądając się temu co jesz, [...]
A jak ananas
Pamiętam, jak 10 lat temu byłam w niezapomnianej podróży na Mauritiusie i po raz pierwszy w życiu zobaczyłam, jak rośnie ananas. Byłam pewna, że rośnie na drzewie (jak kokos, czy banan). Nie zastanawiałam się nigdy [...]