4 sposoby, dzięki którym twoje planowanie posiłków stanie się skuteczne
Zmiana sposobu odżywiania na zdrowszy i bardziej wartościowy, nie jest wcale taka prosta. Szczególnie jeśli do ogarnięcia masz dwójkę dzieci, psa, pracę i życie towarzyskie. Żeby zacząć zmieniać swój jadłospis, warto zacząć planować swoje posiłki. [...]
Woda – dlaczego warto pić ją ze szklanej butelki?
Dlaczego warto pić wodę i ile dokładnie powinno się jej wypijać, pisałam nie raz. Jeśli jeszcze nie zapisałaś się do mojego newslettera i nie pobrałaś ebooka "WOLNA OD DIETY", to zrób to teraz. Piszę tam [...]
Czy ruch to naprawdę samo zdrowie?
Kochana! Doskonale wiesz i na pewno nieraz słyszałaś, że ruch to zdrowie. Co zrobić jednak, jeśli nie masz czasu albo nie lubisz się ruszać? Dziwnie to brzmi, prawda? Jednak większość z nas ma problem z [...]
Serotonina – kontroler energii i nastroju
Serotonina, ten przenoszący sygnały związek chemiczny jest odpowiedzialny za nasz poziom energii, apetytu, za kontrolowanie snu, za nasze zachcianki żywieniowe oraz stan napięcia przedmiesiączkowego. Nasz mózg wytwarza to paliwo codziennie, głównie w nocy podczas fazy [...]
Czy jedzenie może uzależniać?
Wielu ludziom, zdrowe odżywianie się i zejście do prawidłowej wagi ciała wydają się celem wręcz nieosiągalnym. Zwykle problem tkwi w przekonaniach i nawykach żywieniowych, jednak nie zawsze. Dziś chciałabym poruszyć temat uzależnienia od jedzenia. Jedzenie [...]
Dieta OdNowa, czyli spotkania dla kobiet, które chcą zadbać o siebie świadomie i odpowiedzialnie
RozkFITnij w 2018 i bądź już Zawsze Zgrabna! CHCESZ BYĆ JUŻ ZAWSZE ZGRABNA BEZ DIET I ĆWICZEŃ? DOŁĄCZ DO NAS JUŻ DZIŚ! Spotkania Zawsze Zgrabnych Kobiet, to jedyne takie wydarzenie poświęcone emocjom i jedzeniu. To miejsce, [...]