Artykuły

W jaki sposób chcę Ci pomóc?  Najlepsze rezultaty osiągamy przy bezpośrednim kontakcie, często sama relacja ma duży wpływ na przebieg terapii, dlatego do takiej formy kontaktu jaką są spotkania w gabinecie będę zachęcała najbardziej. Niezbędne minimum, to [...]

Czy wiesz, że praktycznie cały czas mówisz do siebie? Wewnętrzny głos to ok 150-300 słów na minutę. Tak, na minutę. Warto zatrzymać się czasami na małą chwilę, zastanowić się i mocno zwrócić uwagę, co najczęściej [...]

Tak. Dokładnie tak. Ignoruj kalorie. Gdy myślimy tylko o kaloriach, w prostym przeliczeniu możemy dojść do wniosku, że zjedzenie dwóch tabliczek czekolady utrzymuje nas na diecie 1000 kalorii. Nonsens, prawda? Przykład jest nieco przerysowany, jednak wyraźnie pokazuje, [...]

Czy wiesz, że Twój organizm ma „pamięć metaboliczną” ? Nasze ciało jest mądre i pamięta wszystko. Stosując różne diety, które w sposób mniej lub bardziej kontrolowany wprowadzają zmiany w naszym organizmie wpływamy na nasze ciało. [...]

Co to jest ,,body image"? Autorem pojęcia „body image” jest Paul Schilder. Wizerunek ciała to obraz własnego ciała, który tworzymy w naszych umysłach. To sposób w jaki nasze ciało wygląda dla nas samych. Na kształtowanie tego obrazu [...]