Czytając opisy różnych diet, do których dostęp mamy niemal na zawołanie, czasami od razu wiemy, czy jest to dieta idealna dla nas,
czy raczej taka na którą z wielu względów nigdy się nie zdecydujemy.

Jednak absolutną podstawą powinna być dieta indywidualna.

Niestety cały czas głównym kryterium doboru diety jest jej obiecywana skuteczność, skoro koleżanka spektakularnie schudła na takiej, czy innej diecie, ja też spróbuje, oczekując identycznego efektu, choć rzadko kiedy takowy jest.
Bo niby dlaczego dieta koleżanki ma być również idealna dla mnie? Czy sukienka koleżanki, która ma zupełnie inną figurę, inny temperament,
inny typ urody, będzie równie idealnie leżała na mnie?
Oczywiście, że nie…Dieta, tak jak i sukienka, powinna być skrojona na miarę.

Mimo coraz większej edukacji żywieniowej jak i świadomości swojego ciała, diety ‚cud‘ kuszą z nagłówków gazet, ponieważ chęć bycia Zawsze Zgrabną, jest tak silna, że im ulegamy. Niestety siły i determinacji starcza nam zwykle na tydzień lub dwa. Często też myślimy sobie: zastosują taką radykalną dietę przez 10 dni, schudnę kilka kg co da mi lepszą motywację i potem będą mogła już jeść racjonalnie i zdrowo chudnąć ten 1 kilogram tygodniowo… Albo: chce schudnąć 5 kg do wakacji – zastosuję restrykcyjną dietę, efekt jest, ale krótkofalowy, potem 2 tygodnie all inclusive i…do domu wracamy z dodatkowymi kilogramami, bo przecież na wakacjach można sobie pozwolić.
Gdybyśmy tak potrafili przechytrzyć nasz sprytnie skonstruowany organizm to problem nadwagi zupełnie by nie istniał. Jak więc wybrać tą jedyną, na dłuższy czas, z którą będziemy się dobrze czuć… dietę idealną?

O tym i o kilku innych, prostých zasadach opowiem Ci, jeśli zechcesz być ze mną w stałym kontakcie.

Dzięki kilku prostym wskazówkom, razem stworzymy indywidualny program żywieniowy dla Ciebie.

Zaufaj psychodietetykowi – często szukamy materiałów dotyczących diet w internecie, bo z różnych względów nie chcemy iść do specjalisty. Często ze względu na poczucie wstydu, brak czasu lub mamy jakieś doświadczenia w tym zakresie – niekoniecznie dobre (bo dieta działała, ale była czasochłonna, lub przestała działać po jakimś czasie-zastanawiałaś, dlaczego tak się dzieje?).
Szukajmy takiego dietetyka, który wzbudzi nasze zaufanie, który pracuje na relacjach i będzie potrafił dopasować dietę do naszych potrzeb, upodobań i stylu życia, wcześniejszych doświadczeń – bez konieczności wychodzenia z domu-zapraszam Cię na sesje online.

Ale przede wszystkim zacznijmy od pracy nad zmianą przekonań.
Od tego wszystko zależy.
Jeśli uważasz, że nie masz czasu, że przecież masz dzieci, które są priorytetem (i zwykle przygotowujesz posiłki pod nie, sama dojadając pozostawione resztki po posiłkach), że mąż Ci nie pomaga, bo wieczorami zawsze wyciąga z szafki przekąski, kusząc nimi przed telewizorem, a pracę masz stresującą, więca utarło się, że do kawy powinno być ciastko-bo choć trochę przyjemności w życiu Ci się należy, a tak w ogóle to masz grube kości i wszyscy w rodzinie mieli problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i tyle razy byłaś już na przeróżnych dietách bez wyraźnego efektu- i tkwisz w takich przekonaniach,
to bez ich zmiany, faktycznie tak będzie, jak myślisz.

Zmień nastawienie. Nie na wszystkich słowo dieta działa mobilizująco-zwykle kojarzy się z listą nakazów i zakazów.
Spróbuj zmienić nawyki zamiast zmieniać diety! Zaufaj mi, pomogę Ci odzyskać radość z jedzenia bez wyrzutów sumienia.